膝とお尻のお肉が落ちてきたのかな?

今日から7月ですね。

毎日毎日蒸し暑い日々が続いています。

気を付けないと熱中症になってしまいそうなカンジですね。

ジムでトレーニングをすると、汗が流れ落ちます。

他の人たちを見ても、意外と涼しい顔でやっていて

汗をかいているのは、私だけか??と思ってしまいます(滝汗)

ちょっと、恥ずかしいですね~~。

エアコンの近くや扇風機などの近くは、涼しくて快適です(^-^)

 

ジムでの筋トレも9ヶ月目に入りました。

最近は体重の減りが緩やかになってきています。

そういう時期だと思って、あまり神経質にならないようにしていますが

ちょっとだけ、気にはなります……(滝汗)

 

膝の痛みも時々あります。

そんな時はジムのメニューを変更して

膝に負担がかからないようなものをやるようにしています。

 

最近、気づきました。

膝の周りのお肉が減ってきたような……??

運転中、ふと膝を触って気づいたのですが、

何か……ゴツゴツするんです(骨ですよね)

前はこんなではなかったような気がします。

 

お尻(腰回り)のお肉もやや減ってきた感じです。

床などに直接座ると……痛いんです。

前は「肉座布団」というもの(苦笑)があったからだろうなぁ~と

思っています。

 

効果は少しずつ出てきている感じです。

9ヶ月もやれば、効果も出てきますよね。

 

腹筋もやり始めて、お腹周りが劇的に変化しました。

腹筋は割れていませんが、明らかにペッタンコになってきています。

運動だけでなく、食事にも気を使っているから……でしょうか。

 

これからも食事に気を付けて筋トレも頑張ります。

あとは、睡眠時間をいかに確保するか、です。

 

 




2件のコメント

  1. 筋トレの効果が出てきて良かったですね。E-koliさんのブログを読んで筋トレの励みにしていますので、これからも続けてくれると嬉しいです。

    汗が多いのは代謝が良いからかもしれませんね^_^。

    僕の方も筋トレを3ヶ月続けて腹筋は薄っすら浮き出てきましたが、これ以上は自重トレでは厳しいのか停滞気味です^_^;。ジムも行きたいところですが、経済的理由と娘の介助も必要なので難しいです。その代わり腹筋ローラーを購入しようと検討中です。

    息子さんは軽度の発達障害でしたか…。大変なご苦労があったでしょうね…。軽度だと健常者と比較されるでしょうし、子育ても大変だったと思います。自立されて立派ですね。いつか息子さんの美味しい御飯をご馳走して貰えると良いですね。
    娘は重度の自閉症で、現在は支援学校へ通っています。周りにサポートいただきながら成長を見守りたいと思います。

    長々と失礼しました。

  2. >風さん
    コメント、ありがとうございます。

    年齢的にすぐには効果は出ないみたいですが
    そこを焦らずに頑張れば、効果が出るみたいですね。
    継続は力なり、でしょうか。

    ジムは時間は取られますし、お金もかかります。
    いろいろと運動をやりましたが
    やはりお金をかけたほうが、一生懸命になります。
    ジムに行く為に、出費についてもう一度見直しをしました。
    腹筋ローラー、実は興味があります。
    どうしようかなぁ~と思案中です。
    多分、最初はできないでしょう……(滝汗)

    息子には苦労しました。
    最初、宇宙人を相手しているような気分でした。
    診断されて、初めて息子の輪郭が見えたような気がします。
    息子には発達障害という事は伝えていません。
    もし今後困難な事が出てきたら、その時に伝えようと思っています。

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